¿Cómo evitar las lesiones deportivas más frecuentes?
Los tipos de lesiones deportivas más frecuentes son los esguinces (lesiones de los ligamentos), las distensiones (lesiones de los músculos) y las fracturas por tensión(lesiones de los huesos). Las lesiones ocurren cuando una presión excesiva se aplica a los tendones, articulaciones, huesos y músculos.
Estos son algunos de los factores que nos ayudarán a prevenir lesiones deportivas:
Planificación de tiempos en base a objetivos
Entrenamiento Preventivo.
Ejercicios preventivos.
Calentamiento, estiramiento y enfriamiento.
Técnica y equipamiento.
Entrenamiento equilibrado.
La nutrición y la hidratación.
Descanso y recuperación.
Si presentas algunos síntomas o crees que puedas tener una fractura el Dr. Diego Ibarra García te brinda atención personalizada y especializada necesaria para la adecuada rehabilitación del paciente.
