¿Cómo evitar las lesiones deportivas más frecuentes?

Los tipos de lesiones deportivas más frecuentes son los esguinces (lesiones de los ligamentos), las distensiones (lesiones de los músculos) y las fracturas por tensión(lesiones de los huesos). Las lesiones ocurren cuando una presión excesiva se aplica a los tendones, articulaciones, huesos y músculos.

Estos son algunos de los factores que nos ayudarán a prevenir lesiones deportivas:

  • Planificación de tiempos en base a objetivos

  • Entrenamiento Preventivo.

  • Ejercicios preventivos.

  • Calentamiento, estiramiento y enfriamiento.

  • Técnica y equipamiento.

  • Entrenamiento equilibrado.

  • La nutrición y la hidratación.

  • Descanso y recuperación.

Si presentas algunos síntomas o crees que puedas tener una fractura el Dr. Diego Ibarra García te brinda atención personalizada y especializada necesaria para la adecuada rehabilitación del paciente.

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